Articole
Colaborarea cu noi înșine: Autenticitate, fidelitate față de sine și consecvență personală
În arena complexă a psihicului uman, căutarea autenticității devine o călătorie esențială către echilibrul interior și buna-stare emoțională.
Într-o societate care adesea pune presiune asupra indivizilor de a se conforma standardelor, este crucial să ne amintim că a fi autentic este un act de curaj și integritate. Doar în acest fel diminuăm riscul de a ne pierde în așteptările altora și ca urmare, să uităm esența propriei noastre autenticități.
Dezvoltarea unui sine autentic și fidel reprezintă o provocare psihologică semnificativă. Căutarea autenticității presupune, în primul rând, explorarea și acceptarea sinelui, a unicității noastre, cu calități și imperfecțiuni.
Fie că am dreptate sau nu / Fie că-mi găsesc un loc în această lume sau că nu-i aparțin niciodată / Trebuie să fiu eu, trebuie să fiu eu / Ce altceva pot fi decât cine sunt eu.
I Gotta Be Me, melodie de Sammy Davis Jr.
Autenticitatea este mai mult decât o simplă exprimare a sinelui, este o căutare profundă și continuă a identității proprii. În această călătorie, individul își explorează motivele, dorințele și temerile, obținând o mai mare înțelegere a propriei sale ființe. Acceptarea sinelui în totalitatea sa contribuie la formarea unui fundament solid pentru relații autentice și pentru o conexiune mai profundă cu lumea din jur.
Voi merge singur, așa trebuie să fie / Nu pot fi bun pentru altcineva / Dacă nu sunt bun pentru mine.
din melodia „I Gotta Be Me”
În cuvintele lui Carl G. Jung: „Cea mai mare victorie este victoria asupra propriului sine; să fii mai mult decât ceea ce ești, să devii ceea ce ești capabil să fii”. Această perspectivă subliniază căutarea autenticității drept un proces de auto-cunoaștere și evoluție constantă.
Fidelitatea de sine, într-un context psihologic, indică capacitatea individului de a rămâne consecvent cu propriile sale valori și principii, în ciuda presiunilor externe. Acest aspect nu numai că solicită o înțelegere clară a propriei identități, dar și o puternică capacitate de rezistență față de influențele exterioare.
În psihologia cognitivă, acest angajament personal se consideră a fi un indicator al stabilității emoționale și al unei stime de sine sănătoase. Este, de asemenea, o poartă către relații autentice, unde unicitatea personală se reflectă într-un mod coerent și sănătos.
Vreau să trăiesc, nu doar să supraviețuiesc / Și nu voi renunța la acest vis / De viață care mă ține în viață / Trebuie să fiu eu, trebuie să fiu eu.
idem
Consecvența personală poate fi percepută ca un fundament solid al echilibrului interior, întrucât reflectă abilitatea individului de a-și aplica consecvent valorile și principiile personale în varietatea contextelor de viață. Această calitate nu doar susține autenticitatea și integritatea, ci și facilitează o adaptare sănătoasă la schimbare.
Atunci când vorbim despre consecvența personală, ne referim la acea coerență între ceea ce credem și felul în care acționăm, indiferent de circumstanțe. Este capacitatea de a ne menține angajamentul față de propriile valori, chiar și în fața provocărilor sau presiunilor externe. Coerența între acțiuni și principii ne oferă un cadru stabil pentru a face față schimbărilor și provocărilor vieții.
De asemenea, este un factor esențial în construirea unei identități solide și în promovarea unui echilibru psihologic. Consecvența personală nu exclude adaptabilitatea; dimpotrivă, reprezintă o adaptare conștientă care respectă și reflectă identitatea autentică a individului.
Visul pe care îl văd mă face ceea ce sunt / Acel premiu îndepărtat, o lume de succes / Mă așteaptă dacă ascult chemarea / Nu mă voi mulțumi, nu mă voi mulțumi cu mai puțin / Atâta timp cât există o șansă să pot avea totul.
idem
Exercițiu pentru auto-reflecție: începe prin a te așeza într-un loc confortabil, cu o foaie de hârtie și creioane la îndemână. Înainte de a începe să desenezi, lasă-ți mintea să zboare liberă și să se oprească asupra aspectelor esențiale ale persoanei tale – valorile, pasiunile, experiențele cheie, calitățile personale și relațiile semnificative.
Fără a te gândi prea mult, începe să pui pe hârtie titluri care definesc aceste categorii. Sunt ele Valori, Pasiuni, Experiențe-cheie, Calități Personale sau Relații? Lasă-le să iasă spontan din mintea ta și să se așeze pe hârtie. Apoi, începe să desenezi și să colorezi. Folosește simboluri sau cuvinte care te reprezintă în fiecare categorie. Poate fi un simbol simplu sau o imagine care exprimă pasiunile tale, culorile care reflectă starea ta de spirit sau cuvinte care rezumă valorile tale.
Când ai terminat de adăugat aceste elemente, conectează-le între ele. Folosește linii sau săgeți pentru a sublinia modul în care valorile tale influențează pasiunile tale, cum experiențele cheie au contribuit la dezvoltarea calităților tale personale și cum relațiile semnificative se leagă între ele.
Privind harta ta, reflectează asupra a ceea ce ai creat. Ce aspecte te definesc cel mai bine? Poate că vei descoperi conexiuni neașteptate sau elemente surprinzătoare care te vor face să vezi identitatea ta într-o lumină nouă. Este o călătorie personală și creativă în universul tău interior.
Autor: Sergiu MAXIM
Viktor Frankl spunea că atunci „când nu mai suntem capabili să schimbăm o situație, suntem provocați să ne schimbăm pe noi înșine.” Pornind de la utilitatea subiectelor de wellbeing, explorate pe larg în 2022 – Anul Rezilienței, Colaborarea cu noi înșine este un proiect HUMANCO al anului 2023 ce răspunde la nevoia de autodepășire și îmbunătățire a propriei vieți. Dincolo de colaborarea cu colegii, cu echipele și comunitățile din care facem parte, ne întrebăm uneori, în situații complexe, cum colaborăm cu noi înșine? Ce putem face mai bine pentru ca schimbarea, acceptarea limitelor, găsirea soluțiilor și a punctelor forte, cultivarea empatiei și a compasiunii să fie mai ușoară în propriile călătorii de dezvoltare personală?
Recommended Posts
