Abilități care ne cresc reziliența
Inspirată din diverse cercetări despre reziliență, Delia SFECHIȘ a făcut o listă cu abilități necesare pentru dezvoltarea acestei capacități.
Exerciții de reziliență #5: Reziliența la locul de muncă
Ramona POP ne invită la un exercițiu despre antrenarea rezilienței la locul de muncă utilizând variabilele legii Yerkes-Dodson.
Compasiunea ca refugiu în vremuri incerte
Delia SFECHIȘ propune un exercițiu inspirat din practica de compasiune care aduce, de multe ori, un răgaz de respiro și un...
Exerciții de reziliență #4: Soluția existențialistă. O altă experiență a rezilienței
Cu sensibilitate și smerenie, Diana BERINDEI te invită la un exercițiu profund despre reziliență ca resursă existențialistă.
Exerciții de reziliență #3: Locul de siguranță (Safe Place)
Locul de siguranță poate deveni acel loc din mintea ta în care să ai parte de relaxare, pace și seninătate, când...
Exerciții de reziliență #2: Resurse pentru reziliență
Un exercițiu simplu de dezvoltare a rezilienței, bazat pe conștientizarea resurselor proprii, necesare pentru a face față realității.
A da sens experienței – element esențial al rezilienței
Colega noastră, Simona DAMIAN a scris un articol despre sens și experiență, ca borne importante în înțelegerea și explorarea rezilienței.
Exerciții de reziliență #1: Reziliența emoțională
Reziliența emoțională - numită și agilitate emoțională - este capacitatea de a reveni emoțional din situații stresante.
Să privim viața cu un dram de umor
Să privim ceea ce ni se întâmplă cu mai mult umor, să ne testăm capacitatea de a ne distanța de dificultăți...
Tehnici de stimulare a încrederii: În căutarea comorilor ascunse – Retrospectiva Pozitivă
Exercițiul propus ne ajută să schimbăm perspectiva și să recuperăm comori ascunse din experiențele proprii de viață.